En ce jour de l'an, la tradition est celle de porter un regard réfléchi sur l'année passée et de visualiser ce que l'on souhaite pour cette nouvelle année de vie. Cela prend souvent la forme de résolutions écrites ou verbales, mais une autre pratique intéressante est de réaliser un Vision Board pour soi-même.

Il s'agit d'un collage d'images et de mots qui traduisent visuellement nos objectifs, nos rêves et nos passions pour la prochaine année (ou le futur tout court !).

Communiquer la créativité, c’est ma mission.
L’humain est fondamentalement créatif, alors croyez-moi, la créativité est à la portée de tous, il suffit d’avoir les bases pour bien débuter !

Le dessin et la peinture sont devenus plus sérieux pour moi, il y a 15 ans, soit à la fin de mon adolescence. J’ai orienté mes études collégiales vers ce domaine. Par contre, au moment de faire mon choix universitaire, j’ai réalisé que j’aimais créer, mais que j’aimais aussi être en contact avec les gens afin de leur transmettre ma passion. L’enseignement des arts plastiques s’est avéré mon choix d’études, mais je n’ai pas senti l’appel de travailler dans le milieu scolaire. Mes études supérieures et mon choix de carrière se sont donc plutôt enlignés en création, puis vers la gestion des arts et l’organisation d’événements. J’ai le grand bonheur de travailler comme agente culturelle dans le milieu municipal depuis bientôt 10 ans. Parallèlement j’ai toujours poursuivi ma création artistique personnelle (ponctuée de quelques pauses !), avec plusieurs expositions solos et collectives.

En cette période de confinement, où le temps devient une ressource abondante, j'ai cette conviction que l'art prend une grande importance. Il peut nous égayer, nous détendre et nous faire évoluer.

COULEURS, BEAUTÉ, IMAGINAIRE

Les dessins d'arc-en-ciels ont pris d'assaut nos fenêtres de maison et nos murs virtuels afin de propager un mouvement d'espoir et de solidarité #cavabienaller, qui a d'abord démarré en Italie. Cette abondance de couleurs apporte certes une petite vague de joie dans des journées grises, alors que l'incertitude de cette crise est universelle. L'art permet un autre regard sur la réalité, là où la beauté côtoie l'imaginaire.

Alors que j'avais tendance à créer en noir et blanc ou en monochrome, je ressens actuellement ce besoin d'apporter ma touche multicolore et de la partager à un plus grand nombre de gens possible. Les bibliothèques distribuent leurs collections numériques, les musées ouvrent leurs portes virtuelles, les artistes produisent des spectacles en direct, etc. Je vous invite à profiter de cette pause pour consommer de l'art, sous toutes ses formes. On ne sait pas parfois la différence que peut faire la rencontre d'une oeuvre dans notre journée.

La société est en pause, comme jamais auparavant. Nous évoluons dans cette situation, nous nous adaptons au mieux.
Je ne suis pas la seule à le penser, mais... et si cet isolement était une occasion d'intériorité ? Le temps et le recul nécessaire pour plonger au fond de soi-même ? 

Le rythme effréné de notre société fait en sorte que nous avons tendance à vouloir remplir tous les interstices du temps. Or, c'est dans ces infimes moments de silence que se trouvent une riche source d'informations sur nous-mêmes. C'est aussi dans ces moments qu'on peut trouver la fameuse inspiration, les idées et la créativité nécessaire à nos projets.

C'est l'occasion de se poser les questions fondamentales : Qu'est-ce je veux dans la vie ? Quel rêve aimerais-je réaliser ? Quelle est ma contribution positive aux gens qui m'entourent, à la société ?
Ces questions qui nous apparaissent trop souvent difficiles à répondre ont pourtant déjà leurs réponses, elles sont plutôt enfouies en nous-mêmes. Elles peuvent être répondues en prenant le temps de s'écouter.

Oui, la solitude est effrayante. Je l'ai moi-même souvent évitée par le passé, par tous les moyens possibles. Elle nous confronte, elle nous paralyse, elle rend visible nos ''démons intérieurs''. Cheminer au fond de soi demande du courage et de la vulnérabilité. Les blessures du passé qui remontent, l'incertitude du futur qui surgit, l'instabilité du présent...Mais heureusement, même en confinement, les ressources sont nombreuses : Marcher en nature, lire des livres d'accompagnement, pratiquer la relaxation ou méditation, consulter un professionnel (via Skype), parler virtuellement à de bons amis.  

Personnellement, j'étais déjà depuis janvier dans un processus de repos, de retrait et de ressourcement. Cette situation ne fait qu'accentuer ce cheminement nécessaire. C'est l'occasion de vivre dans son propre cocon et d'embrasser son intériorité.

Je suis de tout cœur avec vous. 
Bonne solitude.


​RESSOURCES :

Méditation :
https://www.petitbambou.com/fr/

Psychologie :
BORDELEAU, Nicole. ''L'art de se réinventer'', De l'Homme, 2015
E. YOUG, Jeffrey, S.KLOSKO, Janet. ''Je réinvente ma vie : vous valez mieux que vous ne pensez'', De l'Homme, 2013
HARRIS, Russ. ''Le piège du bonheur'', De l'Homme, 2009
MARQUIS, Serge. ''Pensouillard le hamster'', Transcontinental, 2011
https://www.ordrepsy.qc.ca/
https://psychotherapeutesquebec.ca/
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Alors que s'amène une nouvelle année, l'hiver me pousse toujours à hiberner. Tout se ralenti pour plonger au creux de soi, à la recherche d'un bien-être qui apporte la chaleur nécessaire pour passer à travers de la rude saison.

L'année 2019 aura été exceptionnelle pour moi au plan artistique. La concrétisation de ma plus belle et grande exposition solo à ce jour (Lignes de vie) qui a généré un succès au-delà de toutes attentes. Ce fut aussi une année de ressourcement, de fleurissement de ma créativité qui avait été jusque là délaissée.

Je peux affirmer avoir trouvé dans l'instant présent de la création une plénitude, une ''zenitude'' qui me comble. Créer sans rien attendre en retour... sans attaches, sans attentes. (Hé oui, ma phrase ''Créer sans crainte''.)

En début d'année, j'ai eu le grand bonheur d'interpréter le personnage d'Anne Frank sur les planches du Café-Théâtre. La particularité est qu'elle ait réellement existé et qu'elle ait traversé les atrocités de la seconde guerre mondiale. Être comédien, incarner un personnage, demande d'abord un apprentissage du texte, des déplacements, des intentions et de s'exprimer le plus naturellement possible, ''faire comme si''...

Or, plus j'ai plongé dans le rôle, plus j'ai vécu une ''connexion'' entre moi-même et le personnage.

À tel point que j'ai ressenti qu'il fallait que je laisse aller la peur, la gêne, le perfectionnisme, l'égo... pour l'être tout simplement. Ce fameux lâcher prise... jamais facile, que tous essaient d'atteindre ! Mais pour une fois dans ma vie, je suis fière, j'ai réussi. Je me souviendrai toujours de ces quelques instants où, sur scène, j'ai ressenti qu'à ce moment précis j'étais LÀ, dans le fameux moment présent. Mes pensées pouvaient s'éteindre pour laisser vivre un texte que je savais par cœur, que j'avais tant travaillé ! Je n'étais pas dans le jugement, ni l'analyse, mais dans la créativité et le plaisir. J'étais dans le flow, un état mental où j'étais complètement absorbée : j'étais Anne Frank. À ce moment, mon subconscient et mon instinct prenait le contrôle de mon corps pour entrer dans un pur moment de jeu. Comme mon garçon de deux ans qui joue avec ses camions, je jouais sur scène, tout simplement.

RESSOURCE :
​GILBERT, Elizabeth ''Comme par magie : vivre sa créativité sans la craindre''. 2015

En avril 2016, j’ai appris une nouvelle qui a chamboulé ma vie : j’allais être maman ! J’avoue que j’avais imaginé la grossesse comme une période de fertilité créative, mais je fus vite happée par la réalité : Construire un petit être est sans doute l’acte le plus demandant physiquement, mentalement et émotionnellement… De la gestation aux premiers mois, mon centre de gravité s’est déplacé vers ce petit cœur.

Tout donner sans attendre en retour, mais être récompensé par des premiers sourires, des premiers mots et des premiers pas… c’est là que je découvre la joie d’être maman. Parce que cette petite vie est pleine de surprises, elle est imprévisible, spontanée, bref en constante création !

Je lui ai donné mes yeux, mon cœur, mon sourire, et j’ai déjà hâte de lui transmettre ma passion pour le dessin, l'écriture, le théâtre, etc…! La création ne s’arrête pas là pour moi, elle prend des pauses certes, mais elle se poursuit avec la plus belle œuvre de ma vie...
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Envie de déconnecter du quotidien ? De mettre sur pause ses obligations, son travail, sa routine pour étancher sa soif de voyage, de créativité et de repos ? Partir avec un sac à dos rempli de pages vides, à la rencontre de l'inconnu et de soi-même ?

Les retraites créatives sont habituellement de courts séjours (2-3 jours) permettant à un petit groupe de participants de se consacrer à eux-mêmes par le biais d'ateliers créatifs et de séances de bien-être. Concept populaire en France et aux États-Unis, plusieurs entreprises en offrent désormais au Québec, dont M comme Muses. 

Or, rien n'empêche de se créer soi-même sa propre retraite créative.

RESSOURCES
M comme Muses, le bien-être par la créativité. http://ateliers.mcommemuses.com/
MORAITIS, Jenny. The creative retreat workbook. ​http://www.littlegirldesigns.com/the-creative-retreat-workbook/

Mes 7 années d’études universitaires m’ont permis d’exceller dans l’art du sprint de remises de travaux à la dernière minute et tout étudiant se reconnaîtra là-dedans ! La pression des deadlines pousse l’être humain à se mettre en action, puis à performer. C’est un carburant extrêmement puissant ! (Combien de tableaux ai-je terminé la veille de leur accrochage ?... ouf, je préfère ne pas compter !)

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Or, que se passe-t-il lorsqu’il n’y a pas d’échéances ? Qu’il n’y a pas d’urgence ?
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Exemple : Faire du ménage, aller visiter sa famille, se mettre en forme, marcher à l’extérieur, prendre du temps pour soi, exercer son art…! Tant d’actions trop souvent remises à un plus tard… qui ne vient pas toujours ! Nombreuses sont les excuses : le manque de temps, de matériel, d’énergie, de motivation, d'inspiration…! 

Pourquoi procrastiner ?
Le blogueur Tim Urban a identifié les trois raisons pour ne pas se mettre en action :

1. C’est gros comme une montagne, on ne sait pas par où commencer
2. C’est déplaisant
3. C’est possible d’échouer

Dans tous les cas, la procrastination est une réaction face à la PEUR. Pour ne pas être confronté à un sentiment négatif et désagréable, le cerveau (système limbique)  actionne un mécanisme de recherche de plaisir immédiat (Facebook, Candy Crush, YouTube et autres distraction !)

Les perfectionnistes (dont je fais partie !) sont d’autant plus enclins à la procrastination en raison de la peur de l’échec et de la critique, préférant ainsi la page blanche à une œuvre imparfaite.

If not now, then when ?
Si vous ne passez pas à l’action maintenant, alors quand le ferez-vous ?

EXERCICE - Action !
Prenez quelques minutes pour dresser une liste mentale (ou écrite, c’est encore mieux) de toutes les choses qui vous viennent à l’esprit en répondant à la question :

Qu’est-ce que j’ai remis à demain et qui n’est toujours pas fait ?
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Pour chacune de vos tâches identifiez le pourquoi vous ne l’avez pas fait (trop long, difficile, déplaisant ?). Maintenant identifiez le sentiment positif que vous allez retirer une fois que cette tâche sera accomplie (satisfaction, soulagement, fierté ?). Accomplissez votre tâche en ayant en tête uniquement ce sentiment positif. Soyez FOCUS (les distractions seront toujours là, mais vous pouvez les éviter.) 

​Allez-y, fermez cette page internet et passez dès maintenant à l’ACTION !

RESSOURCES
URBAN, Tim. ​http://waitbutwhy.com/ 

​L’art est un mode de communication, un porte-voix qui a le pouvoir de résonner dans les oreilles de la société.

J’ai toujours admiré les artistes (humoristes, chanteurs, auteurs, graffiteurs, performeurs, etc.) qui n’ont pas peur d’offrir un reflet critique du monde dans lequel ils vivent et j’ai d’autant plus de respect pour ceux qui basculent dans le monde du show-biz en demeurant intègres dans leurs démarches. Cette atteinte de notoriété peut, au contraire, servir d’amplificateur pour ces artistes engagés qui restent trop souvent dans l’ombre.

Je regardais récemment le passage du rappeur Koriass à l’émission Tout le monde en parle. Son plus récent album (Love Suprême) dépeint de façon cynique l’ego, l’individualisme et la recherche d’amour du public. S’étant frayé un chemin dans l’industrie de la musique populaire, ce rappeur québécois a fait le choix de demeurer toutefois dans le sillon de l’art engagé. Ce ‘’Natural Born Féministe’’ en profite pour sensibiliser le grand public (et les jeunes adolescents du secondaire !) sur la ‘’culture du viol’’ et ce, de manière tout à fait admirable.

Que ce soit de questionner la position de victime, de mettre en lumière une réalité méconnue du grand public ou pour lancer le débat dans la société en général, il semble de l’art ne manque pas de ressources afin de toujours repousser plus loin les frontières et de sortir les tabous de l’ombre.
- Marc Pronovost, consultant en art social et directeur général de B21

EXERCICE - Moteur
Je vous invite à vous arrêter un moment pour vous questionner :
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Qu'est-ce qui me passionne avant tout ? Qu'est-ce qui m'indigne le plus ? Quelles sont les causes qui me tiennent à coeur ? Qu'est-ce que j'aimerais changer ? Quel message ai-je envie de diffuser ? Quel héritage ai-je envie de laisser ?
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Notez toutes vos réponses à ces questions et gardez-les bien à vue. Voilà un moteur extrêmement puissant de créativité...! 

​RESSOURCES
CULTURE POUR TOUS. ''L'art engagé en médiation culturelle'', Marc Pronovost, mars 2014.